هنگام آلودگی هوا ؛ ماست ، شیر و دوغ بنوشید

يك متخصص تغذيه اظهار كرد: در هنگام آلودگي هوا سعي كنيد شير، ماست و دوغ را در دفعات مكرر همراه با نمك و نعنا مورد استفاده قرار دهيد.

دكتر مسعود كيمياگر در گفتگو با ايسنا گفت: آلودگي هوا بر روي بافت‌هاي بدن، دستگاه تنفسي و قلب و عروق تاثير فراواني دارد.

از جمله اين تاثيرات اختلال در تغذيه هر فردي است زيرا اختلال تغذيه‌اي از بلعيدن ذرات آلوده‌اي كه روي مواد غذايي نشسته است، سرچشمه مي‌گيرد.
وي افزود: مواد غذايي داراي ويتامين‌هاي C و E ، جوانه گندم، سبزيجات و ماءالشعير مي‌تواند در هواي آلوده كمك كننده خوبي جهت بهبود تغذيه باشد.

كيمياگر تاكيد كرد: در هواي آلوده بايد شير به مقدار فراوان مصرف كرد، زيرا شير به دليل دارا بودن فسفر، منيزيم و كلسيم خنثي كننده سموم است.

اين متخصص تغذيه افزود: سعي كنيد ماست و دوغ به‌مقدار فراوان بنوشيد و اگر ماست با ذائقه سازگار نشد دوغ رقيق همراه با گل‌محمدي به دفعات زياد مصرف شود.

منبع :(جام جم آنلاین)